芒种是二十四节气中的第9个节气。“芒种，五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”（《月令·七十二候集解》）

　　芒种的原义，即有芒刺的谷物如大麦、小麦等已经成熟，抢收十分急迫，而晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，所以有“芒种不种，再种无用”之说，民间也称其为“忙种”。

01 芒种三候

　　一候丨螳螂生

　　螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；

　　二候丨鵙始鸣

　　鵙[jú]是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；

　　三候丨反舌无声

　　反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，而它却因感应到了气候的变化，慢慢停止了鸣叫。

02芒种养生事宜

　　芒种处于五运六气的三之气（三之气统管五月和六月，包括小满 、芒种、夏至、小暑），此时火热与寒湿夹杂在一起，人们容易患寒热相杂的疾病，所以这段时间胃肠型感冒、皮肤病、胃肠湿热特别多发。

　　随着气温逐渐上升，降水增多，空气湿度加大，湿热之中，人们经常感到头脑不清，精神疲倦，动作懒散，需要注重节气养生。

　　起居方面：

　　顺应昼长夜短的变化，适当晚睡早起，但要保证充足睡眠。可适当午休以恢复体力。

　　运动方面：

　　适度运动，可选择如散步、慢跑、太极拳等较为和缓的运动，以微微出汗为宜，避免大汗。

　　饮食方面：

　　饮食宜清淡，可适当食用一些具有清热祛湿作用的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等。同时注意补充水分。

　　情志方面：

　　保持心情舒畅，避免烦躁恼怒，可通过一些放松的活动如听音乐等调节情绪。

　　穴位保健：

　　可以按摩足三里、阴陵泉、神门、太冲等穴位以健脾化湿、清心解暑。

　　防暑药物：

　　家中可以预备藿香正气胶囊（水/液），无论是夏季的胃肠型感冒还是外出旅游时的水土不服，都可以有效防治。

03芒种节气香囊

　　芒种时节寒湿、湿热夹杂，古时候人们常通过佩戴香囊来祛湿、清热、驱虫、芳香化浊，在此基础上，屈原认为佩戴香草还能够修善自己的德行，《离骚》曰：“纷吾既有此内美兮，又重之以修能。扈江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩”。

　　主要药材：

　　艾叶、菖蒲、藿香、薄荷、苍术、白芷各等份。

　　制备方法：

　　①粉碎药材：将药材分别粉碎成细末，以便更好地散发香气；②混合药材：根据个人喜好和配方，将粉碎后的药材混合均匀；③装入香囊袋：将混合好的药材装入香囊袋中，可以根据需要适量调整药材的用量；④封口：用丝线将香囊袋口缝合或系紧，确保药材不会漏出；⑤装饰香囊：可以根据个人喜好，在香囊上添加一些装饰，如彩色丝线、小珠子等，使香囊更加美观。

　　主要功效：

　　祛湿、驱虫、提神醒脑、芳香开窍。

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