科普文章
预防呼吸道疾病从养成良好生活方式开始
小雪已过，天气愈加寒冷，急性上呼吸道感染、急性气管支气管炎、社区获得性肺炎等呼吸道疾病，特别是呼吸道传染性疾病也随之多发。学校人员相对密集，常常是呼吸道传染病聚集发病的重要场所，特别是新冠肺炎防控进入常态化后，学校呼吸道疾病的预防更加重要。
11月26日，首都医科大学附属北京胸科医院、科普中国、新华科普、通州区总工会、通州区民族小学共同主办的科普讲座《大手拉小手“健康呼吸”与你同行》在通州区民族小学开讲，首都医科大学附属北京胸科医院呼吸与危重症医学科主任、知名专家叶寰教授为近80名六年级学生讲授呼吸道疾病防治知识，强调预防疾病从良好生活方式开始。
叶寰介绍道，上呼吸道感染、流感、急性气管支气管炎、社区获得性肺炎，特别是新型冠状病毒肺炎等呼吸道疾病、呼吸道传染病，主要通过飞沫或被污染的器具传播，在预防中控制传染源，切断传播途径，保护易感人群尤为重要。所以我们在日常生活中当发现自己或家人有发热、头痛、咳嗽、咳痰、全身酸痛等症状时要及时到医院就诊，并自觉与其他人暂时隔离，比如我们可以马上带上口罩，说话时尽量不与人正面交谈，打喷嚏时用肘部内侧捂住口鼻等，尽量减少飞沫传播到空气中。我们从外面回来要及时清洗双手，洗手的时候要用流动的水多洗几遍，再触摸家里的物品。平时在学校也要勤洗手，放学尽快回家，不去人员密集的地方。
如果家中有患病的家人我们要怎么做呢？叶寰讲解道，要尽量让患者单独居住，房间早晚开窗通风30分钟以上，患者的用具要单独使用，要保证充足的睡眠，保持良好的心态。家人要尽量给予患者创造温暖、安静、整洁的休息环境，饮食以清淡易消化为主，荤素合理搭配。
为了让大家更好的记住呼吸道疾病预防要点，叶寰主任自创了《预防呼吸道疾病秘诀歌》。“呼吸疾病能预防，充足睡眠最重要；口腔卫生时刻记，注意保暖莫贪凉；心情舒畅多饮水，放松精神少疲劳；气候干燥调湿度，生活规律戒急躁；牛奶鸡蛋要补充，维生素C不能少；远离烟酒勤锻炼，空气污染戴口罩。”
通州区民族小学体卫主任周永路表示，今天的讲座，孩子们互动特别热烈，说明孩子喜欢这样的形式和内容，学校希望这样的讲座经常走进校园，增强老师和同学们防控疾病意识的同时，也带动周围的家人共同防控疾病。
叶寰表示，呼吸道疾病的预防，特别是新冠肺炎防控，仅仅通过政府管理和医院专业救治的力量是有限的，如果能让每一位学生、每一位老师都能够知晓如何早期识别这些呼吸道疾病，如何预防呼吸道传染病的传播，在日常生活中养成良好的生活方式，在学校里做到群防群控，那么呼吸道疾病在学校中聚集性传播的可能性将会大大降低。今后，我们也会尽量抽出时间走进校园、社区、乡村等，传播疾病防控知识，减少呼吸道传染病的传播。
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