无偿献血能帮助濒危患者挽回生命，但在我们身边依然有很多关于献血的误解和谣言，阻挡了大家捐热血献爱心。

　　2023年6月14日是第20个世界献血者日，今年我国世界献血者日活动口号是“捐献血液，分享生命”，活动主题是“汇聚青春正能量，无偿献血传爱心”，值此第20个世界献血者日来临之际，北京胸科医院输血科主任孙勇特意整理了关于献血的误区和常见疑问，希望越来越多的大众能够正确掌握献血常识，消除疑虑，积极参与无偿献血。

谣言1：献血会变胖

　　其实不是的，献血跟变胖没有直接关系。

　　正常献血200-400ml，肝存储的血液很快就补充上来，血容量恢复正常。

　　献血后流失的水分和无机物，1～2个小时内就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板白细胞和红细胞很快就恢复到原来水平。

　　除了某些病态或遗传因素外，肥胖主要是由于人体对食物的吸收和消耗不平衡造成的。加上活动量少，缺乏锻炼，这些食物在体内不能完全消耗掉，就会以脂肪的形式堆积起来，从而导致肥胖，这是本质原因所在。然而有些人在献完血后，担心伤身体，往往会通过饮食大补的方式来补充营养，一旦补过头且不运动，身体自然就发胖。但其实献血后只需正常饮食即可，切不可盲目进补。主流科学界的观点是，体重的增减取决于摄入热量和消耗热量之间的差值。一个常见的数据是，当摄入的热量比消耗的热量多3500卡路里时，就增重1磅（约453克），所以献血和变胖并没有直接关联。

谣言2：献血会引起血压不稳

　　其实不是的，献血不是导致血压不稳的因素。

　　根据《献血者健康检查要求》，明确将高血压列为不能献血的范围；每次献血前，工作人员都会先为献血者测量血压。

　　献血者血压在正常范围内，即12.0 Kpa（90 mmHg）≤收缩压＜18.7 Kpa（140 mmHg）；8.0 Kpa（60 mmHg）≤舒张压＜12.0 Kpa（90 mmHg）；脉压差：≥30 mmHg/4.0 Kpa，才能献血。

　　个别献血者献血后会出现血压偏高或偏低现象，多是紧张所致。

　　如果出现上述情况，要注意休息，保持情绪稳定，血压很快就会恢复正常，不会造成病理性高血压或低血压。

谣言3：献血会降低免疫力

　　其实不是的，献血不会降低人体免疫力。

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。

　　首先，我们都了解造成人体免疫力低下的原因有以下几种：年龄、环境、家族、心理、营养等因素。

　　其次，献血时只是抽出外周血管的血，人体会自动将贮存在内脏里的血液释放到血管中保持恒定的血容量。

　　所以，献血不会对自身的免疫力造成影响。

谣言4：新冠感染后不能献血

　　新冠病毒是呼吸道病毒，不会经输血传播。

　　目前为止，全球尚没有新冠病毒通过输血途径传播的报道。血站会严格执行采供血管理制度，确保感染者康复并经过一段时间的健康观察后再献血。因此，曾感染过新冠的献血者捐献的血液是安全的。

　　对于曾感染新冠的无症状、轻型和普通型感染者，发烧、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染症状完全消失后一周，且最后一次核酸或抗原检测阳性7天后就可以献血了。

　　如果是重型或危重型的感染者，则需要康复6 个月后才能献血。

　　这个标准与国际上有关新冠病毒感染后延迟献血的要求，以及现行的呼吸道感染、肺部感染者延迟献血的要求是一致的，不会对献血者健康造成危害。

　　以下情况要注意：

　　1.接种鼻喷新冠疫苗(流感病毒载体)，需要在接种后满4周再献血。

　　2.接种腺病毒载体新冠疫苗，需要在接种后满2周，无不适症状，才能献血。

　　3.接种灭活疫苗或基因重组DNA或mRNA疫苗，只需暂缓48小时，无不适症状就可以献血。

　　4.如果接种的是重组新型冠状病毒疫苗，和腺病毒载体新冠疫苗是一样的，需要接种此类疫苗后满2周，且无不适症状可以献血。

以下情况暂时不能献血

　　1. 口腔护理（包括洗牙）未满三天

　　2. 拔牙或其他小手术未满半个月

　　3. 妇女月经期前后三天

　　4. 妊娠期或流产未满六个月

　　5. 分娩及哺乳期未满一年

　　6. 上呼吸道感染未满一周，甲流病愈后间隔一周

　　7. 肺炎病愈未满三个月

　　8. 急性肠胃炎病愈未满一周，感染诺如病愈后间隔一周

　　9. 急性泌尿道感染未满一个月，急性肾盂肾炎病愈未满三个月

　　10.泌尿结石发作期

　　11. 伤口愈合未满一周，皮肤局限性炎症愈合未满一周，皮肤广泛性炎症愈合未满两周

　　12. 纹身未满一年者

　　13. 良性肿瘤：妇科、体表良性肿瘤术后未满一年者