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明明是大热天，关节怎么又酸又僵？

　　夏季空调冷风直吹、室内外温差大，寒湿邪气侵入关节，会导致关节周围血管收缩、血液循环不畅，诱发无菌性炎症，出现酸痛、僵硬、活动受限，也是颈椎病、膝关节炎夏季高发的核心原因。

　　很多人误以为夏天温热不会伤关节，长期露腿露肩吹空调，反而会加重关节、韧带劳损。

　　日常建议：

　　✅ 空调温度不低于26℃；

　　✅ 避开风口直吹关节；

　　✅ 久坐每小时起身活动拉伸。

　　若关节持续肿痛、活动受限，不要盲目热敷按摩，及时到骨科检查，需排除慢性关节病急性加重或有菌性炎症。