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预防新型冠状病毒感染的肺炎 如何无死角做好个人防护？注意这些细节！
内容来源于 京城健康守护者微信公众号
提高个人防护意识
预防疾病从我做起
敲黑板，划重点
北京佑安医院专家
教您防护秘诀
勤洗手
一、什么时候洗手？
1.接触脏东西后要洗手；
2.接触食物或者鼻粘膜、眼结膜等粘膜之前要洗手。
二、下列情况一定要洗手
1.去医院、看护病人后。
2.外出或购物回家后。
3.处理宠物粪便后。
4.给孩子换尿布后。
5.擤鼻涕、打喷嚏后。
6.做饭前、冲奶粉前。
7.揉眼睛前，摘戴眼镜前。
三、应该如何正确洗手？
七字口诀——内、外、夹、弓、大、立、腕
戴口罩
一、什么情况下应该戴口罩？
1.去医院看病的时候。
2.乘坐公共交通工具的时候。
3.呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间。
4.如果在一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感冒的时候。
5.患者与人近距离接触时。
二、如何正确佩戴口罩？
1.首选一次性外科口罩和医用防护口罩（N95），建议购买正规企业的产品，选择适合自己的型号，保证密闭性。
2.注意一次性外科口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。
3.佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。
4.不要重复使用一次性外科口罩；就诊回家后，应把口罩包好后丢弃，切勿随意扔弃。
三、戴口罩有哪些注意事项？
1.应先洗手，再佩戴口罩。
2.佩戴口罩之后，尽量不要触摸口罩。如果必须触摸，则在触摸前和触摸后都要记得洗手。
3.摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。
良好卫生习惯
1.避免近距离接触任何有感冒或流感样症状的人。
2.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
3.尽量避免到人群聚集、通风不良的公共场所。
4.注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。
5.保持健康的生活方式，加强体育锻炼，注意休息，避免过度劳累，多吃蔬菜水果，多喝水，增加机体免疫力。
咳嗽礼仪
1.当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。
2.如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。
3.使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。
4.咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。
5.如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。说话语音不要过大，避免“吐沫横飞”。
注意食品安全
1.处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开并及时清洗，避免交叉污染。
2.处理生食和熟食之间要洗手。
3.要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。
4.尽量避免密切接触家禽和野生动物及其排泄物、分泌物，避免与生病的动物和变质的肉接触。不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。不去可能交易野生动物或者活禽的农贸市场采购。
5.如果到生鲜市场采购，在接触动物或动物产品后，避免用手触摸眼、鼻、口，要用肥皂和清水彻底洗手。避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
做好家居消毒
1.尽量避免密切接触家禽和野生动物。
2.尽量避免到人群聚集、通风不良的公共场所，必要时佩戴口罩。外出回家后，应及时用洗手液和流动水洗手，或用含醇手消毒剂进行手卫生。
3.桌椅等物体表面每天做好清洁，并定期消毒。
4.有客人（身体健康不明）来访后，及时对室内相关物体表面进行消毒，可选择合法有效的消毒剂或者消毒湿巾擦拭消毒。
5.室内做好通风换气，自然通风或机械通风，冬天开窗通风时，需注意室内外温差大而引起感冒。
来源：北京佑安医院疾控处
