秋分寒暑平分，阴阳各半，燥邪由温燥向凉燥转变，与之然相应养生宜平补阴阳、润燥护肺。饮食荤素均衡，不偏食温补或寒凉，推荐板栗、秋梨、鲫鱼。

　　起居早睡早起，顺应秋收之气；秋冻适度，体弱老人、幼儿不盲目“秋冻”。秋季情绪易低落，多户外散心防 “悲秋”。

　　高血压人群秋分后气温波动大，定时监测血压，遵医嘱微调用药，避免气温骤变诱发心脑血管意外。