随着现代生活习惯的变化，很多人因为过长时间使用电脑、低头玩手机、开车后出现颈部僵硬疼痛，引发头晕、头痛、目眩、耳鸣、失眠等一系列不适等症状。常常就诊于神经内科、耳鼻喉科，但检查后并未发现异常，也无特殊的治疗方法，这个时候您可得提高警惕了，是不是同时还伴有颈部疼痛不适、僵硬活动受限等症状呢？那您一定要考虑是不是我们的枕下肌群出了问题。

枕下肌群和其周围的血管神经分布

　　造成枕下肌群损伤的不良因素：

　　1.长期低头伏案工作，枕下肌群被长时间过度拉长，引发慢性劳损。

　　2.长时间仰头使枕下肌群长时间处于紧张短缩状态，同样也会引发劳损。

　　3.习惯侧屈或者用头肩夹电话等姿势会使双侧枕下肌群肌力失衡损伤。

　　4.受凉、受潮使枕下肌群痉挛，容易诱发出疼痛等症状。

　　5.枕头高度不合适，或者材质过硬等都有可能损伤枕下肌群。

　　6.精神过于紧张也会造成枕下肌群长时间收缩。

　　临床表现：

　　1.颈部僵硬、枕骨下项线单侧或双侧疼痛或头部的放射性疼痛。

　　2.不能快速地做点头动作，可引起头晕、耳鸣、心慌、失眠、多梦等症状。

　　3.大多数病人有长期低头等不良工作、生活习惯。

　　4.枕下肌处僵硬和压痛。

　　保健与预防：

　　不要老低头、不要高枕头、不要半躺半卧看书看手机、不要受凉受潮。

　　局部肌肉筋膜松解可以有效改善肌肉筋膜痉挛，恢复枕下肌群功能，改善枕颈颈部神经和血管功能，缓解因为神经血管压迫引起的头晕、头痛、耳鸣、心慌、失眠、多梦、眼睛干涩、视物模糊等症状。