为切实关怀医护人员身心健康，有效缓解临床工作压力，2025年6月13日，首都医科大学附属北京胸科医院医务处社工团队与团委、工会、护理部、医政一党支部、医政二党支部共同策划举行“双工行动”医护减压微课堂第一期——“正念生活体验营”。活动吸引了来自院内各科室的16位医护人员参与。邀请了有十余年正念练习经验的专业老师为医务人员授课。

　　活动伊始，医务处介绍了医务社工的工作内涵和“双工行动”的意义。阐述了本次减压小组的核心目标——旨在为辛勤工作的医护人员提供一个安全、专业的空间，学习和体验实用的减压技巧，提升职工的心理韧性、幸福感和满足感，降低职业倦怠感。医务社工为参与者带来了简明扼要的正念知识普及，介绍了正念的起源与发展、定义&核心要素、及其在临床&心理治疗中的广泛应用，为后续的沉浸式体验奠定了理论基础。

　　在轻柔的音频伴奏和专业老师的引导下，“正念体验环节”正式开启。参与的医务工作者们尝试放下评判，专注于发声的过程，用声音连接身心，感受气息的流动，体验声音带来的内在平静与喜悦。大家跟随引导，进行了一次系统的身体扫描深度放松练习。在宁静的氛围中，大家有意识地觉察身体各部位的感受，学习释放累积的紧张与疲惫。部分同志在这一环节进入了深度的放松状态，甚至安然入睡，充分体现了练习的放松效果。活动结束时，现场氛围宁静而温暖。大家纷纷表达了对活动的认可与喜爱，主动询问获取正念练习的相关信息，大家对这种减压放松的方式产生了浓厚兴趣。

　　本次“正念生活体验营”作为“双工行动”医护减压微课堂的首期活动，不仅为参与的16位职工提供了一次宝贵的深度放松与自我关照的机会，也让大家在繁忙工作之余得以“充电”，更传递了医院对医护人员身心健康的高度重视与人文关怀。未来，北京胸科医院医务处社工团队将继续联动党支部、团委、工会、护理部以及离退办，持续探索和推出更多形式多样创新的活动，为全院医护人员构筑坚实的心灵后盾，共同营造更健康、更温暖的工作环境。